Tre winnare fullständigt mosade sina pers. i Hamar i helgen! Sjukt imponerad av er! Känns trygt o veta att man tränar med ett gäng som bara levererar pers. och svenska rekord hela tiden!!

http://www.skwinner.com/nyheter.php 

Grattis boys!

Helo! 

Två pass idag, ett skönt tungt tempopass på testcykeln och ett sprintpass med skridskon...rejält seg i kroppen nu.. bl.a känns det som att båda höftböjarna har gått ut i strejk efter gårdagens 2timmars löppass.. Ska bli gott med en dag vila imorn innan helgens cykelturer skall betas av..

Imorn blire TITTA på innebandy efter jobbet.. Lillån mot ÖSK i hett derby.

Ha de haaj!  

Ville bara berömma mig själv lite efter att själv ha masat mig runt i ett iskallt och vindpinat Örebro i dryga två timmar på vintercykeln.. kanske inte världens längsta pass men det kändes som att det fick räcka för idag... Har tyvärr inga bildbevis men men, nästa gång kanske.. =) Observera att 20 min enkel cykelresa till och från jobbet idag INTE är inräknat i dagens pass... =)

Ha de!

haaj

Häng med på den här om ni kan...:

http://www.youtube.com/watch?v=LNJ-uCm6TWs&feature=related

usch o fy att de ska gå att åka så fort...

Idag va de segt... bra is, bra grikkor, bra pepparkaksgubbe att följa, bra sparring men sega ben och kallt som f-n... Orken finns mycket väl där men jag saknar tempot i kroppen.. Imorn blire i alla fall välförtjänt vila efter sex sköna träningsdagar i rad!

Lag fest gjorde dock storartad entré idag i tomteluva, skägg och pepparkaksdräkt... :D Bildbevis kommer snarast!

Kändes bra på träningen idag.. vart givetvis efter mannen maskinen röjler Jr men de spelar kvett. Gårdagens närmare tre timmar träning kändes i benen idag men det var ändå helt ok och kroppen känns bra, tror att all distanslöpning (som ska bli ännu mer...) tillsammans med intervaller och styrka börjar ge resultat redan nu..skönt! Bara att fortsätta tugga på! =)

Hitta ett skönt klipp för att hålla uppe motivationen lite:

http://www.youtube.com/watch?v=rBhdWmGH-rc

Ha de gott!

haaj 

Har lyckats med konststycket att tappa bort (!) mina hastighetsskridskor samtidigt som de andra träningspolarna gått på is... Ärligt nu, ta fram dem du som vet nått... =)

Tror att jag funnit min vintertränings-form! Efter ett hett tips på www.happymtb.org fick jag tips om att Tacx www.tacx.nl (som gör trainers) hade lagt upp en massa träningspass på sin hemsida som är anpassade bara för trainer. ååå jäklar va pass de fanns! Både enskilda pass och hela månadsplaneringar! Fanns även en hel del annat läsvärt för oss som är lagda åt lycrahållet. REKOMENDERAS!

Har för övrigt lockat med Hallon ut på en mtb tur imorn em. =) Ska nästa bli ännu roligare! =) Lovar att det  kommer fotobevis imorn!

Ha de!

Haaj