Har nyss kommit in från en löprunda i gbg. Riktigt mycke roligare än jag hade förväntat mig, de e bra j-vla backigt i göteborg har ja kommit till insikt med... =) Har annars jobbat i två dagar nu för Skodas RoadShow i Nordstan, mycket folk och många goa gubbar från Gööteborg!

Igår va storschen här och körde hela da och sen blev det Olearys och fotboll där vadfågeln lyckades snackka sig till ett bord när de haft fullbokat i 1 1/2 vecka... bra jobb storsch! Skum match annars... verkar ja lite av ett spöke den där lille plätten på norra Irland... jaja, vi tart mot Spanien... eller troligare mot Lettland.. =)

Imorn gör ja sista dan här i Gbg innan hemfärd till öret igen och EN LEDIG HELG!!

ha de!

haaj 

Pluggade med hallon under dan och bytte återigen ämne på vårt forskningspaper... undra hur de här kommer å gå...

På em. vart det hoj med samme bär! Hallon hade lämnat in sin mtb. för lagning och var sugen på att hänga med ut en sväng.. Vi körde väl inget jättepass men bäret hann iaf med att dra över styret en gång, stillastående!! =) Kul var det i alla fall och ja hoppas på fler turer!

På kvällen fick vi tummen ur och började på anmälan för företaget! Äntligen e vi på gång! Tror faktiskt hårt på de här så hoppas allt löser sig med anmälningen!

Imorn blire jobb i Göteborg!

Ha de!

haaj

Tror att jag funnit min vintertränings-form! Efter ett hett tips på www.happymtb.org fick jag tips om att Tacx www.tacx.nl (som gör trainers) hade lagt upp en massa träningspass på sin hemsida som är anpassade bara för trainer. ååå jäklar va pass de fanns! Både enskilda pass och hela månadsplaneringar! Fanns även en hel del annat läsvärt för oss som är lagda åt lycrahållet. REKOMENDERAS!

Har för övrigt lockat med Hallon ut på en mtb tur imorn em. =) Ska nästa bli ännu roligare! =) Lovar att det  kommer fotobevis imorn!

Ha de!

Haaj

Körde ett jobbpass på aspholmen idag, rea och massa folk så dan gick hur snabbt som helst och de va riktigt skoj o jobba faktiskt!

Slappade sedan en sväng och gjorde ta mig fan ingenting fram till kvällen då vi hade bokat bord på east west sushi här i Örebro. Ett skepp avnjöts tillsammans med en (inte riktigt världsklass) espresso  och massa god choklad.. =) Kändes som en helt ok stadard som jag skulle kunna leva med..

Sen var vi iväg på bio och såg Bourne Ultimatum, skön film! Men han kanske e lite för odödlig den där Matt.. Kändes som han borde styka med ett par gånger men de lyckas ju alltid att lösa sig på slutet... Annars var det nog länge sen jag såg en film med så högt tempo och många kort klipp, ingen riska att man nana i salongen där inte.

Imorn kör vi ett jobbpass till!

Ha de!

haaj

Va väl ineg vidare till plugglust idag så vi körde ett race på fm men sen fick de va efter lunch.. =) va nere på stan e sväng med Hallon och hunny och spanade lite.. Blev väl inget spec. men hann iaf. med en latte och en dammsugare innan vi drog hemåt! =)

Stack sedan ut och sprang 4min långa intervaller i markaspåret...va direkt pump efteråt.. kändes dock riktigt fint och jag hade bra km-tider så det var nog inte sista gången jag körde de passet ändå..

På kvällen va vi hos Herman o Mary på taco-spel-idol-londonplanerings-kväll tillsammans med Gabbe och Karin. Fick däng i ordspel men åt bra me taco i alla fall! =)

Imorn blir det jobb!

Ha de!

haaj

Utlovade snön blev till j-vligt mycket regn i Örebro vilket i sin tur gjorde att jag fick tummen ur och montera ihop min trainer och körde ett gäng styrkeintervaller. Faktiskt riktigt kul! Kändes skönt att få träna "något annat" än det gammla vanliga..

Kan bli en kul vinter... =)

Observera att det kanske inte såg ut riktigt som på bilden hos mig (men nästan)... =)

Dagen spenderades i Stockholm tillsammans med Herr och Fru Svanström. Åkte hem till karlstad igår så det blev samåkning hela vägen från värmland till huvudstaden. Hann faktiskt med och löpa lite på morgonen också.. =) Ett gäng långa intervaller stod på programet..gick bra men va kallt som faan..

Kom till stockholm nån gång efter lunch så det blev inte sådär jättemycket aktiviteter innan vi gick ut o käka indiskt med brudtärna therese (jonas hann ock få i sig typ 5 espresso innan maten..)

På kvällen intog vi Globen och såg på Gwen Stefani, riktigt bra! Men ja va nog ännu mer imponerad av han som dansa runt på händerna (bara händerna!) i typ 2 min... hmm... har lite o jobba på... Annars va de en grymt bra show! synn att man inte lyssnat in sig ordentligt bara. Mer konsert till folket! =)

Ha de!

haaj

Idag var det ordentlig körning i skolan som gällde! Fick faktiskt ner en hel del på print och just nu känns det bra, fick dock inte tag i vår finske kollega Filip vilket var mindre bra eftersom han (och bara han...) vet med vem och vart vi ska intervjua på onsdag...måtte han svara på luren imorn..

Mailade Marcel i USA på em. som var snabb och svara så nu verkar det som att resan till NY blir av!! Ska både bli grymt kul och komma dit igen + träffa och hänga med Marcel lite! Den 28:e januari siktar vi på! ..För övrigt hunnys födelsedag, som igen får resa på sin årsdag.. :)

Körde ett ganska hårt intervallpass på racern på efteriddagen med kräk-light känsla efter intervallerna..gytt =) känns att man inte varit igång på tre dar.. Löpte en sväng efter också men lungt och kort så det kändes ok!

Fick tag i det här klippet från youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=OB-rBEd1B_o

sånt här som gör att man blir sugen på att ta i på träningarna! Nån gång ska dom kära kullerstenarna besegras! =)

ha de!

haaj