Så här kan man också bränna av en lördag i örebro..!:) på väg ut till världsmetropolen hovsta! Pigg o fräsch idag så här ska hojas av bara f-n! :-D Haaj

Helo! 

Två pass idag, ett skönt tungt tempopass på testcykeln och ett sprintpass med skridskon...rejält seg i kroppen nu.. bl.a känns det som att båda höftböjarna har gått ut i strejk efter gårdagens 2timmars löppass.. Ska bli gott med en dag vila imorn innan helgens cykelturer skall betas av..

Imorn blire TITTA på innebandy efter jobbet.. Lillån mot ÖSK i hett derby.

Ha de haaj!  

Helo

Har haft en ordentligt go dag ida.. börja dock med att man fick masa sig upp imorse för å tvätta...suck... ska bli så grymt skönt och komma till nya lägenheten där typ alla verkar ha tvättmaskin hos sig själva och tvättstugan alltid va ledig!! Drog mig sen ner till stan för att träffa hallon och sen pila iväg till skattekontoret för att fixa nått papper, slutade dock med att jag blev kvar där ett bra tag och monterade in hallon och annas nya feting-tv!! fattar inte hur han kan ha hållit sig över natten med att sätta upp den!? Nu är den i alla fall på plats och de blev såå fint såå.

Hann sedan med och plugga lite tillsammans med bäret och hänga lite allmänt innan jag stack på träning. Kändes segt på uppv. och kroppen var inte alls laddad för distans idag kändes det som. Det är dock jäkligt konstigt hur allt bara kan vända så där på 5 röda! Första långa intervallen gick skitlätt (gick säkert inte så fort men ändå..) och de nästkommande var heller inga problem. Kände till och med att jag för en gångs skull kunde hjälpa till och dra lite å t.o.m sänka tiderna på sista varven. GÖTT! De va efterlängtat! All distansträning har gjort att jag känt mig lite långsam men tydligen ger den resultat i alla fall! Så på´t igen imorn.. lätta två timmar löpning skall klaras av! Nu jäklar ska de bli grejer! 

Hann även tappa fjärren i korvstroganoffen ikväll innan det snart e läggdags..undra om den nånsin blir sig själv igen ja..?

Hitta ett lite klipp på moi själv från cupfinalen i Karlstad förra året. skön dräkt va?! =)

Se och lär!

 http://www.youtube.com/watch?v=FyvJf-OlPEo&feature=related

adios!

Helo

Äntligen en vilodag från träningen idag efter att ha kört fem dar i rad plus att jag jobbat samtliga dar.. Körde ett pass till på Stadium idag, skönt att få jobba men idag va det lite segt om ja ska va ärlig..lite för lite att göra + att det ska bli skönt med lite ledigt nu.

Var iväg på lunchen och lämnade in vår telefon på telia eftersom den helt o hållet sa upp sig igår kväll.. I tron om att jag sklle få en ny telefon möttes jag istället av att luren ska åka land o rike runt för att lagas och sen komma hem igen... Istället fick vi nu en lånelur alla den som tanten i telias växel har... typ 30  * 20 cm stor..o garanterat INTE trådlös... =) Jaja bara o hoppas på att teknikerna i Gävle(?) snabbar på lite..

Imorn blire ledigt och plugg + träning som gäller!

Ha de!

haaj  

Ville bara berömma mig själv lite efter att själv ha masat mig runt i ett iskallt och vindpinat Örebro i dryga två timmar på vintercykeln.. kanske inte världens längsta pass men det kändes som att det fick räcka för idag... Har tyvärr inga bildbevis men men, nästa gång kanske.. =) Observera att 20 min enkel cykelresa till och från jobbet idag INTE är inräknat i dagens pass... =)

Ha de!

haaj

Har jobbat hela veckan efter nyår här så därför har uppdateringen in på det här året varit kass...sorry... Gott nytt på er i alla fall! =)

Hade en grym nyårsafton som började i Kil med brunsch hos Jonas och Cecilia i och med att det (tydligen) var Hern i husets födelsdag..hyffsigt pinsamt att poletten hos undertecknad inte trilla ner förän vi kom dit... =) men men, glömmer aldrig till nästa år! Annars var jag och Milla i Trysil en dag tidigare och svängde runt i backarna. sjukt kul att få åka om än lite kallt.. Milla börjar få bra koll på carvingen nu så snart för man kanske se upp..fast bara snart.. =)

Annars har veckan (och väntande helg) som sagt gått åt till att jobba vilket är mycket bra i och med hur mycket pengar jag kommer få om jag inte jobbar...noll.. Har ändå hunnit träna lite, sket it på nyårsafton men annars har det blivit bra med träning, lite kajko i magen i början av veckan men nu är det fina fisken igen! gytt! =) Körde även ett skridskopass igår för första gången sen jul.. kändes lite avigt men kroppen var ok, dock bidde det som vanligt träningsvärk idag efter de där förbannade enbensupphoppen efter träningen..slår aldrig fel!

Idag har det också blivit lite träna och jobba + att Maria och Hermelinen gjorde en visit här och käkade mat och såg på spåret samt sportens årkrönika (alltid lika kul o se!) Gött o se Holm dominera i spåret, sjukt allmänbildad grabben för att bara ha tränat hela sitt liv!

Här kommer en liten bild från nån skridskoträning (vet faktiskt inte vilken) verkar i alla fall ha tungan rätt i munn... =)

Vilken j-vla tomte kommer på idén att inventera på nyårsdan..!

Efter att jag flängt och jobbat + tränat ett par timmar i går sa kroppen ifrån.. i natt va ingen rolig natt direkt och idag har grabbarna i huvudet träningslandskamp i boxning.. ont ta mig fan överallt så inget jobb idag.

Igår bokade jag dock äntligen NHL biljetterna!!! Pittsburgh mot New Jersey den 29:e januari! =) GILLART!!

Ne, nu mer Pro Viva blåbär... de giller ja idag... =)

ha de!

haaj